Du bist schwanger oder Mami?
Perfekt!
Wir möchten Dich in dieser aufregenden Zeit rund um deine Schwangerschaft und in der Zeit danach bestmöglich unterstützen:
Kostenfreie Parkplätze direkt vor unserem Studio.
Wir freuen Dich kennenzulernen.
* ein wiederaufladbarer INTRAIN-Chip sowie ein Shaker für Wasser sind für alle, die das erste Mal einen Kursblock bei uns buchen, in der Kursgebühr inklusive
Kurs "Mit Zirkeltraining & Tabata durch die Schwangerschaft"
Neuer Kurs!
5 Einheiten:
Do 15.08.2024, 10:15 - 11:00 Uhr
Do 22.08.2024, 10:15 - 11:00 Uhr
Do 29.08.2024, 10:15 - 11:00 Uhr
Do 05.09.2024, 10:15 - 11:00 Uhr
Do 12.09.2024, 10:15 - 11:00 Uhr
Den ganzen Block gibt es für Schwangere für nur 35 €.
In diesem Kurs bleiben wir in mithilfe eines Zirkeltrainings oder Tabataworkouts fit in der Schwangerschaft. Lass dich überraschen, was ich für dich vorbereite. Dieser Kurs ist kein Kurs ausschließlich für Schwangere, sodass ich dir diesen Kurs zu diesem top Preis anbieten kann. Jeder, der sich fit halten möchte, darf mitmachen. Alle Übungen sind mit Babybauch durchführbar.
Kursleitung: Tina Thielen
"Hey Du, ich freue mich sehr, wenn Du dabei bist. Genau wie du, bin ich aktuell schwanger und freue mich darum umso mehr, mit dir gemeinsam Sport zu treiben." - Tina
Du hast Interesse dabei zu sein?
Dann melde dich gern jetzt per Mail an info@intrain.biz
Wir freuen uns auf euch.
Kurs "Fit durch die Schwangerschaft"
Wir starten mit einem neuen Kursblock:
5 Einheiten:
Sa 07.09.2024, 11:30 - 12:30 Uhr
Sa 14.09.2024, 11:30 - 12:30 Uhr
Sa 21.09.2024, 11:30 - 12:30 Uhr
Sa 28.09.2024, 11:30 - 12:30 Uhr
Sa 05.10.2024, 11:30 - 12:30 Uhr
Kursblock: 49 €
Freundinnen-Preis: Meldet euch gemeinsam für den Kurs an und zahlt jeweils nur 44 €.
Alle Kursstunden sind ganz unterschiedlich gestaltet:
Beckenboden-Training, Rücken-Beine-Po, Zirkeltraining/Tabata, Hüft-Mobilisation & Entspannung.
Alles so gestaltet, dass du es mit deinem Kugelbauch gut mitmachen kannst. Du bekommst außerdem nach deinem Schwangerschaftskurs ein Wochenbett-Plan mit leichten Übungen fürs Wochenbett.
Kursleitung: Tina Thielen
"Hey Du, ich freue mich sehr, wenn Du dabei bist. Genau wie du, bin ich aktuell schwanger und freue mich darum umso mehr, mit dir gemeinsam Sport zu treiben." - Tina
Du hast Interesse beim nächsten Block dabei zu sein?
Dann melde dich gern jetzt per Mail an info@intrain.biz
Wir freuen uns auf euch.
Moderates Kraftausdauertraining für Schwangere oder mit Baby - immer dienstags
Schwangerschaft
Gesunde Schwangere können durch ein moderates Kraftausdauertraining den Körper vitalisieren und unterstützen. Wir unterstützen dich und zeigen dir genau, welche Geräte und Übungen für dich passend sind.
Kraftausdauertraining in der Schwangerschaft hat viele Vorteile:
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beugt Schwangerschaftsdiabetes vor
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weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
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antidepressive Wirkung durch die Ausschüttung von Endorphinen
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reduziert das Schmerzempfinden während der Geburt
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mehr Energie für die Geburt und die ersten Monate mit deinem Baby
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Verbesserung des Selbstwertgefühls und Förderung eines positiven Körperbildes
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das Thromboserisiko wird gesenkt
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Krafttraining erhöht den Grundumsatz - so fällt es dir leichter die empfohlene Gewichtszunahme nicht zu überschreiten
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Eine moderate sportliche Belastung der Mutter, während der Schwangerschaft führt auch zu einer positiven Beeinflussung der Entwicklung des Kindes.
Training mit Baby
Starte nach abgeschlossener Rückbildung mit einem moderaten Kraftausdauertraining in unserem Gerätepark. Dein Baby darf dazu gern mitkommen. Wir planen dein Training so, dass du die Übungen ggf. mit Baby machst oder dein Baby schaut dir während des Trainings aufmerksam zu. Manche Babys verschlafen dein Training aber auch im Kinderwagen. Wir finden bestimmt einen Weg für dich und dein Baby! :-)
Deine Vorteile:
- Rückenschmerzen effektiv vorbeugen
- Gewebe festigen
- Wohlbefinden
- keine zusätzliche Kinderbetreuung notwedig
Dein Tarif
Trainiere wöchentlich dienstags zwischen 9 & 14 Uhr im INTRAIN.
Dienstags-10er-Karte speziell für Schwangere und Mamas für Kinder bis 10 Monaten: 89 €
Dienstags passt nicht so gut in deinen Zeitplan?
Du kannst alternativ auch unsere regulären Kartenangebote oder unsere Mitgliedschaft nutzen.
Buche dir HIER deinen Beratungstermin.
Kurs "Baby-Massage mit Wohlfühleffekt"
MIT deinem Baby
Neuer Kursblock ist in Planung!
Infos folgen in Kürze.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Mamis oder Papis mit Baby im Alter von 6 Wochen bis 6 Monaten.
Kurs-Inhalt:
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Wir freuen uns auf euch.
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