Kursplan

Kursplan gültig ab 01.09.2018 (Stand: 28.09.2018)

 

 

Kursbeschreibungen:

 

  • 3D Rücken-Fit
    Unser Körper ist dreidimensional gebaut. So sollten wir ihn auch trainieren, besonders wenn es um die Rückengesundheit geht. Erkenntnisse aus der Spiraldynamik und dem Faszientraining ergänzen diesen Gedanken.
     
  • Balance
    Ein Mix aus Yoga, Pilates und Thai Chi. Auf speziell zusammengestellte Musik erlebst Du eine Reise durch fließende Thai Chi Bewegungen, Sonnengrüße, Krieger- und Balanceposen. Verbessere Hüftbeweglichkeit und Rumpfmobilität, kräftige Bauch- & Rückenmuskulatur und genieße eine ausgiebige Dehnphase. Nach abschließender 10-minütiger Tiefenentspannung wirst Du zu körperlicher und geistiger Balance gefunden haben.
     
  • BMW - Bauch muss weg:
    Ein effektives und intensives Workout zu motivierender Musik, das den Bauch und die gesamte Rumpfmuskulatur bearbeitet.
     
  • Faszien-Yoga:
    Trainiere nach Yogatechniken, die Dein Fasziennetzwerk stärken und den Stoffwechsel aktivieren und trainiere in fließenden gelenk- und wirbelsäulenoptimierten Bewegungsabfolgen. Gleich so einseitige Bewegungen oder Überbelastung aus oder nutze die Faszien-Yoga in Kombination zu Deinem Training, um Verletzungsanfälltigkeit und Schmerzen zu minimieren.
     
  • Fatburner-Step:
    Fettstoffwechseltraining durch Step Aerobic. Wer diesen Kurs regelmäßig besucht, lässt seinen Fettpölsterchen keine Chance.
     
  • Funktional Training:
    Eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Mobilität, Stabilität, Koordination und Ausdauer fördert. Das Training verbessert die Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur. Nebenbei verbrennst Du viele Kalorien.
     
  • Gesunder Rücken:
    Bringe oder halte Deinen Rücken in Form. Ein optimales Training für alle, die ihre Rückenmuskulatur stärken wollen, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.
     
  • IC - Indoor Cycle:
    Ausdauertraining auf dem Indoor-Bike. IC eignet sich auch hervorragend zur Gewichtsreduktion.
     
  • Jumping Fitness® (Anmeldung erforderlich):
    Effektive Kalorienverbrennung, effizientes Training, perfekt gegen Stress, gelenkschonend & für jeden geeignet. Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Es macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet!
     
  • Jumping Fitness Kids® (Anmeldung erforderlich/Sommerpause: 19.06.2018 - 31.07.2018):
    Das Jumping Fitness Kids Training besteht aus verschiedensten Sprügen, dynamischen Sprints, Balance- und Muskelaufbau-Übungen - verpackt in Spiele und Musik. Die Kinder lernen das Gleichgewicht zu halten, den Körper zu stabilisieren und Arme und Beine zu koordinieren - was wiederum die Interaktion der Gehirnhälten fördert. Ganz nebenbei legen die Kids Anspannnung und Aggression ab. Jumping Fitness Kids ist somit der ideale Ausgleich zum langen Sitzen in der Schule. Für alle Kids zwischen 5 und 12 Jahren.
     
  • Pump it up / HOT IRON® 1 + 2:
    Durch das Training mit leichten Gewichten wird die Kraftausdauer trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt und gestrafft. Ein Workout für den ganzen Körper. Für Einsteiger geeignet.
     
  • Yogilates:
    Yogilates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglich zu machen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die hervorragende Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für den Körper. Die meditative Komponente aus dem Yoga sorgt dafür, dass man sich dabei gezielt erholen kann.
     
  • YoPi - Bewegung im Fluss
    Mix aus Übungen aus dem Yoga und effektiven Übungen aus dem Pilates-Konzept. Die erlernten Figuren fließen schließlich ineinander, sodass ein Bewegungsfluss entsteht. Aufrichtung, Länge, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung für den ganzen Körper bis hin zu Deinen Faszien.
     
  • Zumba:
    Ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Programm, welches sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik sowie schnellen Tanzbewegungen zusammensetzt. Ein Workout, das schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine Balance vom Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen.

 

 

 

Hier findest Du uns:

INTRAIN GmbH
Koblenzer Straße 31
56626 Andernach

Kontakt

Rufe einfach an unter

 

02632 495666 02632 495666

 

oder nutze unser Kontaktformular.

Druckversion Druckversion | Sitemap
© INTRAIN GmbH