Kursplan

Kursplan gültig ab 01.09.2017 (Stand: 31.08.2017)

 

 

Kursbeschreibungen:

 

  • Balance
    Ein Mix aus Yoga, Pilates und Thai Chi. Auf speziell zusammengestellte Musik erlebst Du eine Reise durch fließende Thai Chi Bewegungen, Sonnengrüße, Krieger- und Balanceposen. Verbessere Hüftbeweglichkeit und Rumpfmobilität, kräftige Bauch- & Rückenmuskulatur und genieße eine ausgiebige Dehnphase. Nach abschließender 10-minütiger Tiefenentspannung wirst Du zu körperlicher und geistiger Balance gefunden haben.
     
  • BMW - Bauch muss weg:
    Ein effektives und intensives Workout zu motivierender Musik, das den Bauch und die gesamte Rumpfmuskulatur bearbeitet.
     
  • Fatburner-Step:
    Fettstoffwechseltraining durch Step Aerobic. Wer diesen Kurs regelmäßig besucht, lässt seinen Fettpölsterchen keine Chance.
     
  • Funktional Training:
    Eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Mobilität, Stabilität, Koordination und Ausdauer fördert. Das Training verbessert die Bauch-, Rücken- und Tiefenmuskulatur. Nebenbei verbrennst Du viele Kalorien.
     
  • Gesunder Rücken:
    Bringe oder halte Deinen Rücken in Form. Ein optimales Training für alle, die ihre Rückenmuskulatur stärken wollen, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.
     
  • IC - Indoor Cycle:
    Ausdauertraining auf dem Indoor-Bike. IC eignet sich auch hervorragend zur Gewichtsreduktion.
     
  • Jumping Fitness® (Anmeldung erforderlich):
    Effektive Kalorienverbrennung, effizientes Training, perfekt gegen Stress, gelenkschonend & für jeden geeignet. Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik. Es macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet!
     
  • Pump it up / HOT IRON® 1 + 2:
    Durch das Training mit leichten Gewichten wird die Kraftausdauer trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt und gestrafft. Ein Workout für den ganzen Körper. Für Einsteiger geeignet.
     
  • Yogilates:
    Yogilates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates, um den Körper beweglich zu machen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die hervorragende Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Pilates-Konzept sind ein ideales Stärkungstraining für den Körper. Die meditative Komponente aus dem Yoga sorgt dafür, dass man sich dabei gezielt erholen kann.
     
  • YoPi - Bewegung im Fluss
    Mix aus Übungen aus dem Yoga und effektiven Übungen aus dem Pilates-Konzept. Die erlernten Figuren fließen schließlich ineinander, sodass ein Bewegungsfluss entsteht. Aufrichtung, Länge, Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung für den ganzen Körper bis hin zu Deinen Faszien.
     
  • Zumba:
    Ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Programm, welches sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik sowie schnellen Tanzbewegungen zusammensetzt. Ein Workout, das schnelle und langsame Rhythmen kombiniert, um eine Balance vom Muskelaufbau und Konditionsverbesserung zu erreichen.

 

 

 

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