Kursplan - Stand: 28.08.2011
Das INTRAIN-Kursprogramm beinhaltet so genannte „Präventionskurse“, die von vielen Krankenkassen als „Präventiv-Maßnahme“ bezuschusst werden. Trainieren Sie Gesundheit, die von Ihrer Krankenkasse unterstützt wird. Wir arbeiten eng mit Fachärzten und Physiotherapeuten zusammen und werden Sie an einen Facharzt oder Physiotherapeuten vermitteln, falls hierfür die Notwendigkeit besteht.
Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
Sonntag |
09:00 - 09:45
REHA-Sport
Gesundheitstraining auf Rezept
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09:30 - 10:30
HOT IRON
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09:30 - 10:15
IC
Basic - für Anfänger
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09:00 - 10:00
AOK
Rückenpower an Geräten
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09:00 - 10:00
Pilates
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10:00 - 11:00
Gesunder
Rücken
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10:00 - 11:00
Gesunder Rücken
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10:00 - 11:00
AOK
BauchBeinePo Bodyfitness
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10:45 - 11:45
IRON
Workout
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16:30 - 18:00
Hip Hop "E"
für Anfänger
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16:00 - 17:00
AOK
Rückenpower an Geräten
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11:45 - 12:30
Fatburner - Step
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10:15 - 11:15
IC für Einsteiger und Fortge-schrittene
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17:30 - 18:00
BMW
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17:15 - 18:15
AOK
Aqua-Fitness
St. Nikolaus Stift
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17:00 - 18:00
Gesunder Rücken
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18:00 - 18:30
BMW |
17:00 - 18:00
Pump it up
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14:00 - 14:45
REHA-Sport
Gesundheitstraining auf Rezept
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18:00 - 19:00
Iron Workout
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18:00 - 19:00
Iron cross
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18:00 - 18:30
BMW
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18:30 - 19:30
Hot Iron
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15:00 - 16:00
Fitness-Boxen
(ab 14.01.2012)
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19:00 - 20:00
IC für Einsteiger
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19:00 - 20:00
IC für
Fortgeschrittene
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18:30 - 19:30
Fatburner - Step
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19:15 - 20:45
Hip Hop "F"
Veranstalter: CSV Andernach
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20:10 - 21:10
Gesunder Rücken
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20:00 - 21:00
IC für
Fortgeschrittene
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19:30 - 20:30
IC Mittelstufe
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Werden von den Krankenkassen gefördert  Inkl. Kinderbetreuung Mit Ownzone Messung
Infos zu den Kursen:
BMW - Bauch muss weg:
Bauchtraining in der Gruppe mit Musik macht Spaß und motiviert.
Fatburner-Step:
Stepaerobic im Fettstoffwechsel. Wer diesen Kurs regelmäßig besucht, läßt seinen Fettpölsterchen keine Chance.
Gesunder Rücken:
Bringen oder halten Sie Ihren Rücken in Form.Ein optimales Training für alle, die ihre Rückenmuskulatur stärken wollen, um Rückenschmerzen vorzubeugen
oder zu lindern.
IC - Indoor Cycle:
D.h. Ausdauertraining auf dem Indoor-Bike.
IC-Indoor Cyle eignet sich auch hervorragend zur Gewichtsreduktion.
Iron Workout:
Ein umfassendes Ganzkörpertraining. Der Kurs beinhaltet Fettverbrennung und intensives Muskeltraining für Bauch, Beine, Po, Rücken, Brust und Arme. Viel Spaß bei fetziger Musik.
Pilates:
Kontrolliertes, ganzheitliches Training für Körper und Geist zur Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur im Einklang mit der Atmung. Stärkt die Bauchmuskeln, stabilisiert die Wirbelsäule, Hüften und Schultern, verbessert die Flexibilität der Muskeln und Beweglichkeit der Gelenke.
Pump it up / HOT IRON 1 + 2:
Durch das Training mit leichten Gewichten wird die Kraftausdauer trainiert. Die Muskulatur wird gekräftigt und gestrafft. Ein Workout für den ganzen Körper. Auch für Einsteiger geeignet.
Bodies in Balance:
Ein Mix aus Yoga, Pilates und Tai Chi. Kräftigende Elemente für Bauch, Beine und Rücken in einer ausgewogenen Verbindung mit Dehnungs- und Gleichgeweichtsübung.
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